Faites l’expérience sensorielle d’une séance de yoga à la plage

La plage est le lieu de farniente par excellence. Rien de tel que ce cadre idéal et serein pour se connecter à la nature et à son corps et se recentrer en pratiquant le yoga. Profiter de votre séjour pour une séance sur l’une des plus belles plages de Guadeloupe en solo ou en cours.

Vivre une expérience corporelle et sensorielle

Le grand air aide à renforcer le système immunitaire. Une séance de yoga à l’extérieur est une façon de réveiller ses cinq sens avec les quatre éléments de la Nature : l’eau avec la mer, la terre en sentant le sable sous ses doigts, le feu avec la chaleur du soleil, l’air avec le vent sur sa peau.

Pratiquer dans le sable, du fait de sa surface inégale, fait travailler équilibre et stabilité tout en douceur et permet de renforcer les muscles des pieds et les tendons.

Profitez de ce moment pour prendre conscience des éléments qui vous entourent, vous oxygéner en profondeur et laisser votre souffle s’harmoniser avec les éléments.

Offrez-vous une séance de déconnexion, seul(e) ou en cours. Voici trois moments clés de la journée pour un yoga solaire et bénéfique.

Des postures adaptées à chaque moment de la journée

Des postures énergisantes le matin pour commencer la journée

Profiter de la fraîcheur du matin et de ses premières heures ou, bien même, du soleil levant, avant de prendre son petit déjeuner si vous le souhaitez.

Opter pour des postures debout et énergisantes avec des enchaînements dynamiques comme la salutation au soleil, le pivot, le roseau ou l’étirement vers le ciel. Ces postures réveilleront votre organisme et vous donneront le calme et l’énergie nécessaires pour la journée.

Vous pouvez terminer votre séance pour une marche tonique et rafraîchissante dans l’eau de mer.

Des postures pour se détendre et se ressourcer en fin d’après-midi

En fin d’après-midi, lorsque la chaleur tend à diminuer, vous pouvez pratiquer des postures ressourçantes qui aident notamment à détendre le dos telles la posture de l’enfant.

Se préparer à la méditation au coucher du soleil

En fin de journée, au moment où tout s’apaise, une séance de yoga est une façon de préparer son corps et son esprit au lâcher-prise, à la méditation, au calme et à la nuit.

À ce moment de la journée, le corps a besoin d’être soulagé et étiré en douceur. Les postures peuvent être tenues plus longtemps avec des des postures comme le cobra, la position fœtale ou le cadavre …

Offrez-vous une petite séance de méditation, contempler le coucher de soleil, écouter le bruit des vagues, respirez l’air marin…

Un cours avec Marie, prof de yoga

Marie propose des cours sur la plage de Grande Anse ou de la plage de la Perle à Deshaies.
Et ainsi dans 2 lieux particuliers que sont la Pointe Allègre à Sainte Rose et le café associatif de Ti Koin Kultures.

Contacter Marie au +590 690 39 58 36 ou par mail à marieyogazen@gmail.com.

Initiation à l’acroyoga, combinaison du yoga, acrobatie et massage, se renseigner sur les dates.